Piłkarski poradnik treningowo - żywieniowy dla początkujących

Kategoria

Poradniki

O książce

Witam serdecznie i zapraszam Cię do lektury mojego kompendium piłkarskiej wiedzy dla adeptów futbolu.
Od prawie 20 lat jestem zakochany w piłce nożnej i trikach piłkarskich (Freestyle Football), co pod koniec 2016 roku zaowocowało stworzeniem piłkarsko - fristajlerskiego kanału na platformie Youtube, na którym zamieszczam filmy z poradnikami do trików, testuję swoje umiejętności, a także pomagam widzom udoskonalić ich piłkarski warsztat.
W tym poradniku skupiłem się na przekazaniu najpotrzebniejszej wiedzy, przedstawieniu idei progresji w sporcie, odpowiednim łączeniu treningów siłowych z piłkarskimi, a także odżywianiu. Co dokładnie w nim znajdziesz?

- indywidualne ćwiczenia piłkarskie (opis + zdjęcia), które możesz wykonywać nawet w domu, tak by nieustannie poprawiać swój piłkarski warsztat

- informacje na temat pozytywnego wpływu siłowni na Twój boiskowy performance, porady treningowe, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, najlepsze ćwiczenia na siłowni dla piłkarza, typy treningów oraz wiedzę na temat tego, jak poprawiać swoje wyniki sportowe

- bardzo ważny aspekt odżywiania, podział produktów spożywczych, sposób jak policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, pojęcia: redukcji, utrzymania i budowania masy; dobieranie odpowiedniej, dziennej gramatury białka, węglowodanów i tłuszczów, jakich produktów unikać, a także ogólne zasady zdrowego żywienia.

Liczba stron

41

ISBN

978-83-63184-49-0