Nowości muzyczne
nowe ebooki
Piłkarski poradnik treningowo - żywieniowy dla początkujących

Informacje o książce
Kategoria
O książce
Witam serdecznie i zapraszam Cię do lektury mojego kompendium piłkarskiej wiedzy dla adeptów futbolu.
Od prawie 20 lat jestem zakochany w piłce nożnej i trikach piłkarskich (Freestyle Football), co pod koniec 2016 roku zaowocowało stworzeniem piłkarsko - fristajlerskiego kanału na platformie Youtube, na którym zamieszczam filmy z poradnikami do trików, testuję swoje umiejętności, a także pomagam widzom udoskonalić ich piłkarski warsztat.
W tym poradniku skupiłem się na przekazaniu najpotrzebniejszej wiedzy, przedstawieniu idei progresji w sporcie, odpowiednim łączeniu treningów siłowych z piłkarskimi, a także odżywianiu. Co dokładnie w nim znajdziesz?
- indywidualne ćwiczenia piłkarskie (opis + zdjęcia), które możesz wykonywać nawet w domu, tak by nieustannie poprawiać swój piłkarski warsztat
- informacje na temat pozytywnego wpływu siłowni na Twój boiskowy performance, porady treningowe, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, najlepsze ćwiczenia na siłowni dla piłkarza, typy treningów oraz wiedzę na temat tego, jak poprawiać swoje wyniki sportowe
- bardzo ważny aspekt odżywiania, podział produktów spożywczych, sposób jak policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, pojęcia: redukcji, utrzymania i budowania masy; dobieranie odpowiedniej, dziennej gramatury białka, węglowodanów i tłuszczów, jakich produktów unikać, a także ogólne zasady zdrowego żywienia.
Liczba stron
41
ISBN
978-83-63184-49-0
Komentarze
Super poradnik, dużo przydatnej wiedzy przekazanej w prosty i zrozumiały sposób. Gratuluje!
Świetny poradnik! Wszystko dokładnie opisane, ze zrozumiałymi przykładami, zdjęciami i poradami. Ponadto autor zawarł tam, na zaledwie 41 stronach, sporo wiedzy, do zdobycia której potrzebowałbym setek godzin i dziesiątków przeczytanych artykułów, czy innych publikacji. Miodzio! Jestem bardzo zadowolony, a ponadto wszystko zaprezentowane zostało w fajnej oprawie graficznej :) Polecam, a sam czekam na kolejną pozycję z (mam nadzieję) tej serii.
Świetny poradnik, doświadczenie autora widać na każdej stronie, wszystko przejrzyście opisane, autor zawarł w 41 stronach to co inni nie potrafią w 300 czy 400. Podsumowując Bardzo polecam ;)